전체 글189 다이어트 때 많이 먹는 고구마 바나나 효능 안녕하세요. 7월의 화요일이 밝았습니다. 이번주가 지나면 휴가를 즐길 생각에 시간이 빨리 가지 않는 것 같아요. 이제 화요일이라는 생각이 많이 드는 날인 것 같아요. 오늘은 다이어트 때 가장 많이 먹는 바나나와 고구마에 대해 소개를 해드릴려고 합니다. 고구마와 바나나의 각각 칼로리와 다이어트 효능에 대해서 소개해 드리겠습니다. 바나나 다이어트 효능 아침 점심 저녁 식사 대용으로 간단하면서도 많이 먹는 과일 중에 인기 있는 바나나는 우선 탄수화물이 적고 칼로리가 낮아요. 효능으로는 혈압을 낮출 수 있고, 심장을 튼튼하게 하는 건강 기능을 지원해요. 인체 내 필요한 비타민, 무기질을 많이 포함하여 체중조절에 이로운 다이어트 식품입니다. 바나나 1개의 칼로리는 84kcal의 낮은 에너지 열량으로 보통 크기 1.. 2022. 7. 26. 남자 체지방률 그리고 다이어트 운동으로 체지방 줄이고 근육량 늘리기 안녕하세요. 오늘은 비가 많이 오전 내내 오다가 그쳐서 많이 습한 하루인 것 같아요. 바디프로필 촬영이 얼마 남지 않아서 쉽지 않은 하루를 보내고 있는데 오늘은 남자의 체지방에 대해 알아보면서 모두가 이상적으로 생각하는 몸의 체지방을 줄이고 근육량을 올리는 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 남자든 여자든 체지방을 줄이면서 근육량을 올리는 부분에 대해 모두가 이상적으로 생각하면서 그렇게 빼고 근육을 올리기가 쉽지가 않은데 그래도 근비대에 맞게 운동을 하면서 식단과 함께 병행을 해주면 충분히 근육량도 올리면서 체지방이 빠지는 이상적인 방향으로 나아갈 수 있어요. 남자 체지방률 정상 범위와 적정 체지방은? 우리 몸의 체지방은 보통 내장지방과 피하지방으로 나뉩니다. 남자는 피하지방도 가지고 있지만 보통 내장지.. 2022. 7. 21. 일자 목 거북 목 교정 습관 들이는 것이 정말 중요하다 안녕하세요. 무더운 여름이 다가온 것 같네요. 밖에만 나가도 찜통 더위에 푹푹 찌는 태양빛에 다들 실내에 많이 계시는 거 같은데 밖에 계신분들은 정말 일사병 조심하시고 더위 조심하세요. 초복이 벌써 지나고 좌식 생활이나 책상에 앉아서 업무를 많이 하시는 분들이 상당한 만성 피로도와 목 어깨가 뻐근하고 일에 집중하다 보니 목이 거북이처럼 앞으로 나오는 체형을 갖기가 정말 쉬운데 오늘은 일자 목 거북 목 교정에 대해 보면서 거북 목 교정 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일자 목 거북 목 체형을 갖는 원인은? 우선 요즘은 책상에 앉아서 정말 많은 업무를 보면서 자세가 바르지 않게 앉아서 하루에 10시간 이상을 구부정한 자세로 있으니 그에 최적화 되어있는 자세가 만들어지기 쉬워요. 흔히 체형 교정쪽에서 많이.. 2022. 7. 20. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 63 다음
