workout68 수면이 근성장에 미치는 영향 ( 근성장을 위한 팁 ) 안녕하세요 ^^ 이제 더위가 한 풀 꺾이고 가끔 쌀쌀한 날씨가 다가오기도 하는 것 같은데 이제 다시 여름이 슬슬 지나가려나 봅니다. 오늘은 남자든 여자든 근성장에 관심이 많은데 그냥 단순히 먹고 운동하고 단백질 먹고 운동 닭가슴살 먹고 운동 소고기 먹고 운동 반복하면 근육량 올라가겠지?! 라고 알고 시행을 하고 계신분들이 많은데 틀린말은 아닙니다. 하지만 더 중요한 것은 바로 " 수면 " 입니다. 우리는 영양, 운동, 휴식 이 세가지를 모두 챙기면서 근성장을 기대하는 것이 좋은데 영양 운동을 잘 챙기면서도 일상생활을 하면서 휴식을 못 챙기는데 오늘은 "휴식" 즉, "수면"에 대해서 다뤄보면서 소개해 드리겠습니다. 근성장을 위해 우리가 보장해줘야 하는 시간은?? 현대 사회에서 우리는 수면 시간을 알아보면 .. 2021. 8. 25. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 68 다음
