workout68 코어 (CORE) 근육에 대한 접근과 좋은 운동 코어 (CORE)근육 트레이닝에 대한 접근 요즘 인터넷에 '코어'라는 단어 하나만 쳐도 다양한 정보들이 쏟아져 나온다. 방향은 같지만 모두가 얘기하는 내용을 보면 혼란을 가질 때도 있는 것 같다. 그래서 우선 코어 근육에 대한 접근과 이해가 필요할 것 같다고 생각한다. 일반인과 선수를 모두 지도하고 있는 나는 책에서 공부를 하고 적용하는데 있어 정의를 갖자면 "척추과 골반의 보상적인 움직임 없이 팔다리의 움직임을 만들어낼 수 있는 능력"이라고 한다. 포괄적으로 지면에서 우리가 발바닥을 이용하여 힘을 고관절, 척추 그리고 견흉관절 ( ST JOINT )로 힘의 누수없이 전달하는 능력을 말한다. 코어 근육은 복횡근 ( Transverse abdominal ) , 횡경막 ( Diaphragm ), 다열근 ( .. 2021. 5. 12. 이전 1 ··· 65 66 67 68 다음
