workout68 케틀벨 (kettlebell) 운동으로 최고의 애플힙 만드는 방법 안녕하세요 ^^ 다들 새로운 한 주의 시작을 잘하고 계신가요?? 오늘은 여러가지 많은 운동들중에서 남자와 여자 모두가 관심있는 부위!! 엉. 덩. 이!!! 엉덩이 운동을 소개해 드릴려고 하는데 다양한 운동들 중에 케틀벨을 활용한 엉덩이 운동을 소개해 드리겠습니다. 케틀벨이란?? 케틀벨은 처음에 돌을 이용하여 저항운동을 했을 때부터 존재했다고 스트렝스 역사학자들이 주장할 만큼 오랜 역사를 가지고 있으며 현재는 피트니스나 선수 트레이닝에도 정말 많이 이용되는 운동 도구예요. 1800년대에도 서커스단에 남자들이 강한 신체 구조를 갖기 위해서도 광범위하게 쓰였다고 해요. 요즘은 전 세계적으로 사람들이 피트니스에서나 운동선수들의 Strength and Conditioning을 위한 다양한 프로그램으로 만들어져 많.. 2021. 8. 30. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 68 다음
