workout68 포화지방과 불포화지방 트렌스지방 그리고 오메가 3의 필요성 지방의 3종류 ( 포화지방 / 불포화지방 / 트랜스지방 ) 안녕하세요^^ 오늘은 살아가면서 웬만하면 들어봤을만한 지방들에 대해 소개해 드리겠습니다. 지방은 크게 포화지방 , 불포화지방, 트랜스지방 이렇게 3가지로 나뉘어요. 많이들 들어 보셨을텐데 어떤지방이 좋은 지방이고 어떤지방이 안 좋은 지방인지 모르시는 분들이 많고 헷갈리는 경우가 많은데요 이중에서는 트랜스지방이 일단 가장 해롭습니다. 그 다음은 포화지방이고 이로운 지방은 불포화지방으로 알고 계시면 되요. 그리고 많은 분들이 잘 챙겨드시는 불포화지방 오메가3가 포함되어 있습니다. 먼저 트랜스 지방에 대해 간략히 소개를 해드리겠습니다. ^^ 트랜스 지방이 높은 음식을 섭취하면 혈류 내에 나쁜 LDL 콜레스테롤의 양이 증가하고 우리 몸에 좋은 HDL 콜.. 2021. 8. 7. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 68 다음
