전체 글189 노력해도 살이 빠지지 않는 이유 3가지 왜 노력해도 살이 빠지지 않는 것인가? 안녕하세요^^ 오늘은 여성분들의 평생 숙제 고민!!! 다이어트에 대해 얘기를 해볼까 합니다!! 잘 먹지도 않거나 먹는양을 줄였는데 왜 야속하게 내 몸은 살이 빠지지 않는 것일까요?? 오늘은 건강과 관련하여 왜 노력해도 살이 빠지지 않는지에 대해 말씀드리겠습니다! 우선 여러분들의 생활 패턴에 대해 잘 생각해보시고 내려 보시길 바랍니다!^^ 첫째. 수면 ( Sleeping ) 첫번째로 여러가지 요소들 중에 하나는 수면입니다! 요즘 현대사회에서도 워커홀릭들이 정말 많은데요 ^^ 일을 하거나 아니면 개인 취미나 온갖 일거리들을 다 하다보면 취침시간을 놓치고 수면시간을 줄여가면서 자기계발을 하시는 분들이 정말 많습니다!^^ 평균적으로 7시간에서 8시간정도 수면을 해줘야 그 .. 2021. 5. 23. Start boarding - 탑승 수속을 시작하다 ( 공항에서 ) We'll start boarding - 탑승 수속을 시작하겠습니다!^^ 공항에서 비행기를 타기 전 탑승 수속 입구에서 저 캐빈 크루가 하는 말 나는 무조건 이해해야 한다 알아들어야겠다 하면서 열심히 공부를 했는데 ^^ 역시나 나에게는 너무 빠른 것 같다. Ladies and gentlemen ~~~~~~ 시작하여 빠르게 지나가는데 그 안내방송을 해석하다보면 진짜 별거 아닌 간단한 영어인데도 저에게는 왜이리 어렵게 들리는지... 그래서 이 참에 열공!!! 대략적으로 안내방송에서 하는 문장들을 가져와봤다. Ladies and gentlemen, we'll start boarding in about 10 minutes. 승객 여러분, 잠시 후 10분뒤에 탑승 수속을 시작하겠습니다. For your infor.. 2021. 5. 21. 허리가 아픈 이유는 뭘까요? ( 엉덩이 활성과 코어 ) 엉덩이 활성과 코어 트레이닝을 하면서 클라이언트의 니즈들 중 재활이나 스트렝스든 다이어트든 정말 많이 듣는 얘기들 중 하나는 "허리통증"이다. 여러가지 요인이 있겠지만 일상생활이나 운동을 하면서 허리가 불편함을 느낀다라는 것은 보상패턴을 살펴볼 이유가 있다고 생각한다. 예를 스퀏동작이나 네발기기 자세와 같은 동작에서 우리가 운동을 수행할 때, 고관절을 신전할 때 신전을 대신하여 요추가 신전을 하면서 나타는 불편함 중 하나가 허리통증이다. 코어계의 BTS 존경하는 맥길 박사님은 "엉덩이 기억상실증"이라는 표현을 하시는 것을 책에서 봤다. 맥길 박사님과 마이크 클락이 함께 추구하는 것은 어느 것이든 "엉덩이 근육"을 적절하게 강화시켜주는것이 가장 좋은 방법이 될 것이라고 한다. 요근이 짧기 때문에 엉덩이 근.. 2021. 5. 17. 이전 1 ··· 59 60 61 62 63 다음
