전체 글189 폼롤러( Foam roller )를 사용해야하는 이유 그리고 효과 안녕하세요 ^^ 다들 주말 잘 보내셨나요?? 새로운 한 주가 시작되면서 몸도 찌뿌둥하고 휴가도 다녀와서 일에 적응이 잘 안되실텐데 오늘은 무거운 몸을 가볍에 만들어 줄 수 있으며 우리가 저렴한 가격으로 쉽게 접근하여 근육을 싸고있는 근막을 풀 수있는 폼롤러에 대해 소개해 드리겠습니다. ^^ 우선 세상에는 연부조직을 이완하고 회복할 수 있는 다양한 기법과 테크닉이 있어요. 물리치료사들 사이에서는 연부조직 모빌리제이션 ( Mobilization ) 이라 사용하면서 카이로프렉터들은 능동적 이완 테크닉으로 ( Active Release Technique ) ART라는 용어를 사용해요. 그리고 마사지 치료사들은 그냥 심부조직치료라고 부릅니다. 이러한 테크닉들은 조금 어렵지만 조직을 변형시켜 화학적인 반응을 일으키.. 2021. 8. 23. 힘이되는 디즈니(Disney) 영화 속 영어 명대사 안녕하세요 ^^ 어느덧 8월도 중순이 지나 말을 향해 달려가고 있네요. 이제 날씨가 완전 풀렸죠? 가을하늘 공활하듯 요즘 하루하루가 하늘이 진짜 너무 이뻐서 가을 타는 시기가 온 것 같아 점점 감성적으로 바뀌는 것 같은 요즘 디즈니와 마블을 좋아하는 제가 디즈니 영화를 보면서 디즈니의 명대사들을 많이 좋아하는데 오늘은 디즈니에 나왔던 명언에 대해 공유를 할까 합니다. 정말 수 많은 명작중에서도 수많은 명대사와 명언들이 탄생을 했는데요. 그래도 기억에 많이 남는 명대사 명언들을 소개해 드리겠습니다. 올라프 ( Olaf ) - Love is putting someone else's needs before yours. 첫번째 디즈니 영어 명언은 영화 Frozen 겨울왕국의 명대사 입니다. 박스오피스를 달구며 .. 2021. 8. 22. 엉덩이살 허벅지살 무조건 뺄 수 있는 여자 운동 추천 4가지 하체에 쌓이는 피하지방 안녕하세요 ^^ 진짜 무더운 한여름의 더위가 조금 꺾이는 가운데 휴가철 다들 휴가 잘 다녀오셨나요?? 코로나의 영향이 있기도 하지만... 다들 그래도 휴가는 가시는 것 같더라구요. ^^ 즐거운 휴가들 보내셨는지요?? 오늘은 여자분들이 극혐하고 싫어하시는 허벅지와 골반주변에 쌓여있는 살!!! 허벅지와 엉덩이 살에 대해 다뤄볼까 합니다. 우선 지난 포스팅에서도 설명드렸듯이 여자분들은 남자분들과 다르게 내장지방뿐만 쌓이는 것이 아니라 피하지방도 같이 엉덩이와 허벅지 주변에 많이 쌓이게 되는데요. 이게 상당히 스트레스를 줍니다. 왜냐하면 내장지방과 다르게 우선 살이 잘 빠지지 않습니다. 그래서 정말 꾸준하게 운동을 해주는 것이 필요하고 중요해요. 그리고 엉덩이 주변이나 허벅지 주변의 살을.. 2021. 8. 19. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 63 다음
