남자복근운동1 올 여름을 위한 최강 복근 만들기 운동 ( 3가지 복근 운동 추천 ) 안녕하세요. 장마가 시작된건지 오늘은 아침부터 비가 많이 오는 것 같아요. 모두 우산 잘 챙기시고 오늘 하루도 모두 힘내시길 바랍니다. 이제는 휴가철이고 모두 휴가 계획은 잘 세우셨나요? 휴가하면 당연히 물놀이가 빠질 수 없고 물놀이를 가기 위해서 멋진 몸을 만들려고 하시는 분들이 많으신데 남자든 여자든 매력적으로 복근이 빠질 수가 없겠죠? 오늘은 논문에서도 나오며 정말 근전도상 복근에 힘이 정말 많이 들어가는 복근 운동 3가지를 추천해 드리겠습니다. 첫번째, 행잉 레그레이즈 ( Hanging Leg Raise ) 영화나 드라마에서 복근운동하는 모습으로 정말 많이 나오는 동작입니다. 몸을 위에 매달아서 다리를 드는 동작인데 내 몸의 다리를 직접 드는 동작을 수행하는 것이기 때문에 하복부에 힘이 정말 많이.. 2022. 7. 13. 이전 1 다음
