전체 글191 근성장을 위한 최고의 단백질 추천과 다이어트 맛있게 하는 방법 안녕하세요. 이제 여름이 무르익고 가을이 찾아오는 것 같아요. 정말 선선한 날씨에 제 F의 감성을 돋구는 가을 냄새가 나서 요즘 미치겠습니다. 그래도 9월에 서핑을 가려고 열심히 늦은 여름 초 가을이여도 운동을 하고있어요. 오늘은 저만의 근성장을 위한 단백질 섭취하는 음식들의 추천과 다이어트 맛있게 하는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 근성장을 위해서는 식사 시간은 식사시간대로 먹으면서 3~4시간에 한 번씩 단백질 섭취를 추천한다. 우선 인터넷이나 유튜브에는 정말 많은 정보들이 쌓여 있습니다. 저 또한 많은 정보들을 보면서 계속 나아가고 있는데 제가 지금까지 운동하면서 정말 영양 또한 너무너무 중요하다고 생각하는데 요즘은 정보가 많아서 본인이 하루에 얼만큼의 단백질을 섭취해야 하는지에 대해서는 알 것 .. 2024. 9. 3. 부티빌더 벨트스쿼트 하기 위해 찾아간 프리미엄 헬스장 짐야드 피트니스 안녕하세요. 너무너무 오랜만에 찾아왔습니다. 오늘은 제가 영등포 신도림에 위치한 프리미엄 헬스장 짐야드 피트니스를 방문하여 요즘 엉덩이 운동하면 생각나는 브랜드 머신 부티빌더를 찾아 갔습니다. 영등포 신도림에서 유일하게 놓여져 있는 짐야드 피트니스의 벨트 스쿼트 머신 영등포 신도림에 있는 짐야드 피트니스는 서울 영등포구 도영로 19 2층에 위치하며 140평대의 프리미엄 헬스장으로 잘 알려져 있어서 저도 엉덩이를 맛있게 운동으로 먹이고 오기 위해 맛 보고 왔습니다. 신도림역에서 도보로 3분정도 거리에 있으며 찾아가는 길에는 도림천이라는 예쁜 다리가 있어서 F이신 분들은 정말 건널 때 조심하셔야 되요. 감성돋기 딱 좋은 배경이니 콧구멍으로 공기를 마시고 찾아가시길 바랍니다. 짐야드 피트니스 내부에서 바.. 2024. 8. 30. 신도림 짐야드 피트니스에서 추측하여 알려주는 운동할 때 어깨 통증 원인 ( 헬스 어깨 앞쪽 통증 ) 가슴 운동 또는 등 운동할 때 어깨가 아프다. 안녕하세요. 이제 날씨가 제법 쌀쌀해지고 추워지는 계절이 와서 감기 걸리신 분들도 많고 옷들도 껴입는 시기인데 이럴때일수록 다들 몸 관리 잘하시고 감기 조심하시길 바랍니다. 오늘은 요즘 헬스장도 많이 생기고 헬창 분들도 많이 생겨나는 시기에 운동들 정말 열심히 하시는데 요즘 운동을 열심히 하다보니 아무런 이유없이 어깨 통증을 가지고 있거나 어깨가 아프다고 하는 분들이 정말 많아진 것 같습니다. 이럴때일수록 몸 관리를 더욱 철저히 해서 아프지 않게 근력을 올려야되는데 부상 당하면 다시 운태기도 오고 지방이 늘어날 수 있으니 몸관리를 철저히 해주셔야 합니다. 그럼 지금부터 어깨운동 뿐만아니라 가슴 등 운동할 때도 어깨 특히 전면 어깨가 아픈 원인에 대해서 알아보.. 2023. 10. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 64 다음
