허리불편1 허리가 아픈 이유는 뭘까요? ( 엉덩이 활성과 코어 ) 엉덩이 활성과 코어 트레이닝을 하면서 클라이언트의 니즈들 중 재활이나 스트렝스든 다이어트든 정말 많이 듣는 얘기들 중 하나는 "허리통증"이다. 여러가지 요인이 있겠지만 일상생활이나 운동을 하면서 허리가 불편함을 느낀다라는 것은 보상패턴을 살펴볼 이유가 있다고 생각한다. 예를 스퀏동작이나 네발기기 자세와 같은 동작에서 우리가 운동을 수행할 때, 고관절을 신전할 때 신전을 대신하여 요추가 신전을 하면서 나타는 불편함 중 하나가 허리통증이다. 코어계의 BTS 존경하는 맥길 박사님은 "엉덩이 기억상실증"이라는 표현을 하시는 것을 책에서 봤다. 맥길 박사님과 마이크 클락이 함께 추구하는 것은 어느 것이든 "엉덩이 근육"을 적절하게 강화시켜주는것이 가장 좋은 방법이 될 것이라고 한다. 요근이 짧기 때문에 엉덩이 근.. 2021. 5. 17. 이전 1 다음
