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안 먹으면서 다이어트하면 더 살찐다?! ( 먹으면서 다이어트 하는 방법 ) 안 먹으면서 다이어트 하면 더 살찐다??!! 안녕하세요 ^^ 날씨가 비가오고 해가 쨍쨍하고 마치 영국같이.. 오락가락 왔다갔다 하면서 슬슬 더워지고 노출의 계절이 점점 다가오는 것 같아요 ^^ 그래서 요즘 코로나 시기에도 더더욱 다이어트에 관심이 많아지고 있는 것 같은데요 아직도!!!!!!!!!!!!! 굶으면서 다이어트를 하는 극단적인 여성분들이 진짜 많은 것 같아요! 결론을 먼저 말씀드리자면..... 두둥~!!! 적게 먹으면서 다이어트를 하면 호르몬과 신진대사의 변화를 가져오고 기초대사량 저하를 불러일으키면서 체내 에너지 소비량 감소나 강한 식욕 호르몬을 발생시킨답니다!!!! 적게 먹거나 안 먹으면서 다이어트를 하면 오히려 식욕과 폭식을 불러일으키게 되는거죠 ㅠㅠㅠㅠ 그러니 절대 안 먹으면서 다이어트하.. 2021. 6. 2.
마그네슘의 필요성과 부족증상 ( 효능, 눈이떨리는 이유, 많은 음식 ) 마그네슘이 필요한 이유? 우리 몸에는 정말 많이 필요한 영양소가 있으며 그 중에서 마그네슘에 대해 알아보려고 합니다!^^ 우리는 흔히 마그네슘 하면 "눈떨림"과 연관지어서 부족하면 섭취를 해줘야 하는 걸로 많이 알고 있습니다!! 마그네슘이 부족하면 눈떨림은 물론 어깨뭉침, 두통, 자는 중에 종아리 경련 ( 쥐가 난다 ) 도 많이 일어나게 되며 내부 장기에도 영향을 미치게 됩니다! 마그네슘이 부족하면 내부장기도 수축 혈관을 꽉 조이게 됩니다. 그럼 혈관의 공간이 줄어들고 혈압이 올라가게 되는거죠.... 그래서 평상시에도 우리는 마그네슘을 많이 섭취를 해줘야 합니다!! 우선 마그네슘이 부족하게 되는 원인을 "스트레스" 가 많이 클 것이라는 개인적인 생각이 있어요! 요즘 현대 사회생활을 하면서 스트레스를 안 .. 2021. 5. 28.
노력해도 살이 빠지지 않는 이유 3가지 왜 노력해도 살이 빠지지 않는 것인가? 안녕하세요^^ 오늘은 여성분들의 평생 숙제 고민!!! 다이어트에 대해 얘기를 해볼까 합니다!! 잘 먹지도 않거나 먹는양을 줄였는데 왜 야속하게 내 몸은 살이 빠지지 않는 것일까요?? 오늘은 건강과 관련하여 왜 노력해도 살이 빠지지 않는지에 대해 말씀드리겠습니다! 우선 여러분들의 생활 패턴에 대해 잘 생각해보시고 내려 보시길 바랍니다!^^ 첫째. 수면 ( Sleeping ) 첫번째로 여러가지 요소들 중에 하나는 수면입니다! 요즘 현대사회에서도 워커홀릭들이 정말 많은데요 ^^ 일을 하거나 아니면 개인 취미나 온갖 일거리들을 다 하다보면 취침시간을 놓치고 수면시간을 줄여가면서 자기계발을 하시는 분들이 정말 많습니다!^^ 평균적으로 7시간에서 8시간정도 수면을 해줘야 그 .. 2021. 5. 23.