비타민C의 결핍으로 인한 "괴혈병"

 체내에서 합성되지 않는 탄소 원자등을 포함한 유기 물질 "비타민C"

 

안녕하세요^^

 

새로운 한주가 시작되었습니다.

 

어느덧 8월의 시작으로 벌써 두번째 주가 시작이 되었네요.

 

휴가를 가야하는 날짜와 장소를 정해야되는데 저는 아직 정하지를 못했네요.

 

휴가는 잘 보내고 계신가요???

 

 

오늘은 체내 특정대가 기능을 수행하는 비타민C의 부족으로 인해 생기는 괴혈병에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

우선 비타민C에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

비타민에도 종류가 정말 엄청 많죠??

 

비타민A, 베타카로틴, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 비타민K(필로퀴온), 비타민C, 비타민B1, 비타민B2 ( 리보플라빈 )

 

니아신, 비타민B6, 폴릭산 ( 엽산 ), 비타민 B12, 비오틴, 판포텐 산 등등

 

비타민의 종류는 정말 많고 다양해요.

 

자몽 주스

 

비타민C의 기능은

 

건강한 세포발달, 상처치료, 그리고 세균감염에 대한 저항력을 증진시키며 물질대사로서 작용을 해요.

 

그리고 엽산의 비활동 형태를 활동형태로 전환시키는데 필요하며 헤모글로빈 합성에 필요한 철을 합성하는

 

정말 우리몸의 중요한 역할을 합니다.

 

항산화 작용으로 체내에서 끊임없이 발생하는 유해산소로부터 산화피해를 방지하고 콜라겐 합성에도

 

효능을 발휘하여 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육등 결합 조직의 주된 단백질로서 또 다른 장기에도 세포간

 

메트릭스로서 존재합니다.

 

샐러드

 

음식으로은 

 

파프리카, 브로콜리, 방울 양배추, 딸기, 오렌지, 오렌지주스, 라임, 레몬주스, 자몽, 자몽주스, 파파야, 멜론, 토마토, 

 

토마토 주스, 아스파라거스, 양상추, 시금치, 파인애플, 산딸기, 감자, 양파 등에 함유되어 있습니다.

 

정말 다양한 음식에 비타민C가 있지만 이게 부족하고 결핍되면 무서운 괴혈병을 불러일으킨다니....

 

 

 비타민 C 결핍증 " 괴혈병 "

 

• 괴혈병 원인

 

괴혈병의 원인은 비타민 C의 결핍으로 발생하며 비타민 C는 체내에 합성이 되지 않기 때문에 음식으로 섭취를

 

해야하는 필수 비타민입니다. 그렇기 때문에 위에서 설명드렸듯이 다양한 채소와 과일을 충분히 섭취하지 않으며

 

쉽게 부족해질 수 있어요.

 

열에 민감한 비타민C는 음식의 조리과정에서 영양소가 파괴되기 때문에 섭취가 어려울 때도 있다고 합니다.

 

그리고 장의 흡수 장애와 세균감염으로 인한 체내 비타민C의 수요량 증가 등으로 인해 괴혈병을 불러 일으킬 수

 

있습니다.

 

• 괴혈병 증상

 

괴혈병의 증상을 보면 개인별로 증상이 다양하게 상이하지만

 

대표적으로 잇몸 부종과 잇몸 출혈이 많습니다.

 

그 외에 만성피로, 식욕부진, 지혈 장애, 소화장애, 관절통, 구강점막 피하 근육 내 골막 등에 출혈로 인한 혈종을

 

괴혈병의 증상으로 볼 수 있어요.

 

괴혈병은 더 심해지면 우울증과 신경장애, 심한 입 마름, 안구건조와 같은 증상을 나타낸다고 합니다.

 

정말 무서운 병이죠??

 

과일

 

• 괴혈병 치료와 예방

치료 방법으로는 비타민C를 보충하는 것입니다.

 

증상은 대부분 적절한 치료 후 24시간 이내에 개선이 됩니다. 

 

피하 출혈이나 잇몸 출혈은 수 주 안에 좋아지며 비타민 C는 초록 잎채소와 과일에

 

풍부하게 함유되어 있으므로, 평소에 신맛이 나는 과일, 브로콜리, 딸기, 토마토, 시금치, 양배추 등을

 

꾸준히 섭취하면 괴혈병을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

괴혈병이라는 것은 많이 들어보지는 못했지만 우리가 왜 비타민을 잘 챙겨먹어야 하며

 

우리몸에 다양한 영양소를 왜 섭취해줘야 하는지 아시겠죠??

 

생소하고 많이 들어보지는 못했지만 이번을 계기고 괴혈병이라는 것에 대해 

 

잘 알고 잘 예방하며 코로나 시기에 더욱더 우리몸의 건강을 잘 지켰으면 좋겠습니다.

 

그럼 오늘 하루도 화이팅하시고

 

좋은하루 보내세요.

 

모두 코로나 조심하세요! ^^